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得了肥胖型高血压怎么办?不妨常喝这碗粥,减肥消脂,

文章作者:admin / 发表时间:2020-06-18 / 点击:

肥胖的坏处,除了外表看来不太雅观外,更重要的一点是,体重过重将影响到身体健康,尤其是血管中积存过多的脂肪,会引起许多不良的影响。血液担任着将氧气及营养输送到体内的每一角落的功能,若血液中的脂肪增多,易罹患胆固醇或中性脂肪过多的高血脂症,造成胆固醇与中性脂肪积存在血管内壁,使血管弹性减低,阻塞着血管,血管日益狭窄,即易形成所谓的动脉硬化状态。

患上动脉硬化,则血液循环不顺畅。不久就形成高血压症。高血压症会使动脉硬化加重,严重时会诱发血管阻塞,形成血栓或心肌梗塞,或是因脑血管破裂造成的脑溢血,出现各种会危害生命的病症。所以必须随时于注意,血压若不稳定,就不可能拥有美丽的肌肤。

血压的稳定,来自每日均衡的饮食习惯。因此,下面将介绍能防止肥胖,又能降低血压的食谱普。

芡实薏米粥

材料:【4人份】芡实40克,意米40克,米2∠3杯,陈皮少许水10杯盐少许。

作法:

①把米淘洗净,薏米淘洗净,芡实用菜刀捣碎。

②把①的材料与10杯水倒入大锅中,用大火煮15分钟,调成小火再熬煮1小时,以适量的盐调味,即可趁热食用。

指导:

(1)若买不到芡实,用40克的茯苓代替也可以,具有同样的效果。

(2)把天麻(兰科称为赤箭的植物的根茎)40克,捣碎后食用,对神经衰弱或贫血型肥胖有效。

(3)肥胖的种类很多,有脸色发红的肥胖型高血压,及脸色苍白的贫血型肥胖,要根据病情不同,服用不同的中药。

(4)薏米是稻科一年生植物。具有解热、消炎、利尿、除浮肿等效果,如果长期食用,也有除疣的妙效。目前发现薏米中具有抗癌的物质。

(5)食用薏米时间愈久,效果愈佳,所以最好每天加些薏米于米中,混合食用。



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